Aug 09, 2019

El sueño en edad geriátrica

Las personas de edad mayor o adulta presentan con mayor frecuencia alteraciones del sueño, esto se debe a cambios propios de la edad a nivel físico como psíquico, así como con alteraciones propias de la edad por ejemplo Demencia, alteraciones urinarias, variación del reloj biológico, enfermedades crónicas como insuficiencia cardiaca, depresión, falta de actividad física, dolor y uso de estimulantes como la cafeína, entre otros. En estos casos es imprescindible descifrar el problema, se puede identificar el mismo encontrando dificultad para conciliar el sueño, dificultad para diferenciar entre el día y la noche, y despertar temprano, por eso es importante un abordaje completo de los abuelitos ya que esto nos permitirá corregir causas previamente descritas y mejorar el patrón del sueño el cual se recomienda debe estar en promedio de 7-8 horas diarias, una de las cosas que pueden ayudarnos a conseguir un sueño más reparador profundo y duradero son evitar las comidas pesadas y toma de café después de mediodía, favorecer la actividad física en la mañana, mantener un hábito del sueño (horas estables de dormir y despertar), no tomar siestas durante el día. En la mayoría de los casos de alteración del sueño, esta mejora tras recibir tratamiento sencillo como lo que se comenta anteriormente, lo cual se conoce como higiene del sueño.

Last modified on Thursday, 15 August 2019 23:18

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